| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于修建房屋36分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、苹果（2个）、酸奶（2杯）、鲜奶（250毫升）
1/3. 苹果削皮，蜡太多，不建议吃。（忘了拍制作过程，就上点文字哈）
2/3. 胡萝卜半根就行，我想如果多放点是不是要过个水。
3/3. 都切成块，放入破壁机。破壁机这点好，无论皮还是核还是籽，都能破成糊或浆，更有营养，如果担心籽的味道不喜欢或者颜色不好看，可以去掉核。加入牛奶。定时一分半，按果蔬，即可。前几次纯打的苹果汁味口偏酸，颜色也不太好看，这次打的，孩子喝了两杯。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与黄豆、狗肉、豆浆搭配；与樱桃、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、减肥等功效；可与青鱼、芦荟、香蕉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克