| 培根芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 438克 | 培根芝士意面热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于有氧操179分钟消耗的热量...280 | |||||
培根芝士意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、鸡蛋（4个）、培根（2条）、食盐（1/2茶匙）、大蒜（4瓣）、芝士（2片）、洋葱（1/4个）、黑胡椒粉（5克）、植物油（1汤匙）
1/5. 培根切成小段，洋葱和大蒜切成碎末，芝士片切成小粒
2/5. 将鸡蛋、芝士碎和黑胡椒粉搅拌均匀
3/5. 平底锅中放入植物油，待油温六成热时放入洋葱和大蒜爆香
4/5. 然后放入培根煸炒约3分钟，关火
5/5. 将意面煮熟，把煮好的意面倒入平底锅中搅拌均匀
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎 、明虾、紫菜搭配；与雪莲果、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根芝士意面热量835 千卡
- 脂肪48.18 克
- 蛋白质52.72 克
- 碳水化合物11.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克