| 紫甘蓝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 507克 | 紫甘蓝鸡蛋饼热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于吃东西65分钟消耗的热量...90 | |||||
紫甘蓝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（500克）、白胡椒（适量）、面粉（200克）、盐（适量）
1/8. 紫甘蓝切碎。
2/8. 紫甘蓝放入面粉中，加入盐、白胡椒粉。
3/8. 加入适量水打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
4/8. 平底锅放入适量油。
5/8. 将紫甘蓝糊倒入锅中，摊成圆饼状。
6/8. 两面均摊熟。
7/8. 切成小块或是三角上桌开吃吧。
8/8. 最后装盘摆样。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、减肥等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、祛腥、促消化等功效；
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营养信息
- 紫甘蓝鸡蛋饼热量97 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质4.35 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠4 毫克
- 钙177 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾295 毫克