| 山药猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 山药猪肚汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于开飞机87分钟消耗的热量...120 | |||||
山药猪肚汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟猪肚（适量）、胡萝卜（适量）、山药（适量）、香菇（适量）
1/3. 熟猪肚切块，胡萝卜，山药切块。
2/3. 锅留底油，放点姜，放辅料炒香，放猪肚，倒开水，加盐，中火炖十分钟。
3/3. 加味精调味，出锅撒葱花。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增加食欲等功效；可与大米、莴笋、香菇搭配；与冬虫夏草、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、促消化、促进消化等功效；可与鸡胗、羊肉、薏米搭配；与藻类、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药猪肚汤热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克