| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 543克 | 芒果班戟热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于郊游214分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果班戟的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、蛋糕粉（150克）、鸡蛋（2个）、水（80毫升）、糖粉（45克）、淡奶油（250毫升）、牛奶（250毫升）、砂糖（30克）、黄油（20克）
1/9. 将鸡蛋用手动打蛋器打匀，然后加上糖粉牛奶，水搅拌均匀，然后在加入筛过两次的面粉搅拌均匀
2/9. 加入融化的黄油，搅拌，然后放冰箱冷藏（保鲜那层）30分钟
3/9. 将淡奶油用电动打蛋器打好
4/9. 放冰箱冷藏（就是保鲜那一层）30分钟
5/9. 然后小火烧热不沾锅加入2勺子的面糊（我勺子不是很大，这个是看自己锅的大小放面糊，自己掂量哈）
6/9. 煎好放凉
7/9. 切好芒果粒，忽略我切的不好
8/9. 然后先拿一张蛋皮加入奶油然后放些芒果再加上奶油，然后先左右两边包，然后包前后
9/9. 作品完成，放冰箱冷藏（我以后要学拍好看的食品作品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、黄豆、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量854 千卡
- 脂肪21.89 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠155 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克