| 白萝卜炖豆腐小砂锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 198千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 白萝卜 | 克 | 46千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 白萝卜炖豆腐小砂锅热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于跑步机61分钟消耗的热量...240 | |||||
白萝卜炖豆腐小砂锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小烧肉（80克）、肉丸（120克）、白萝卜（330克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、大料（适量）、花椒粉（适量）、牛肉粉（适量）、豆腐（150克）、香菇（适量）、粉丝（30克）、油菜（100克）
1/8. 准备所有食材
2/8. 把小烧肉、丸子、白萝卜、豆腐切块；油菜切开。
3/8. 砂锅水热放葱、姜、辣椒、大料、花椒粉、牛肉粉等调料。
4/8. 放小烧肉和丸子。
5/8. 等水开后放豆腐（放了几个香菇），放盐盖住盖子慢慢炖熟。
6/8. 最后放入粉丝煮熟。
7/8. 起锅前放入油菜，断生即可。放香油、胡椒粉。
8/8. 可以开吃了。
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消食、解毒生津等功效；可与鲢鱼、鹅肉、腐竹搭配；与黑木耳、猪腰、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜炖豆腐小砂锅热量244 千卡
- 脂肪5.88 克
- 蛋白质21.35 克
- 碳水化合物4.75 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克