| 香蕉麦片软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉麦片软饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于滑旱冰23分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉麦片软饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、麦片（3汤匙）、食用油（1勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 香蕉捣成泥
3/5. 加入燕麦片，也可以加点蜂蜜进去
4/5. 锅底擦少许油，用小勺盛一勺摊成小薄饼
5/5. 凝固定性后，翻面继续煎两分钟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、降血压等功效；可与冰糖、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉麦片软饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克