| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 400克 | 自制花生酱热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于平底雪橇170分钟消耗的热量...420 | |||||
自制花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（400克）、熟油（适量）
1/8. 花生米入烤箱烤熟
2/8. 晾凉后去皮
3/8. 少量分次放料理机研磨杯里打碎
4/8. 加适量熟油做引子
5/8. 继续研磨
6/8. 就可以得到细腻的花生酱了
7/8. 舀一勺看看很浓稠的
8/8. 倒入干净的瓶子里放冰箱保存，随吃随取
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、治疗高血压、抗衰老等功效；可与鲤鱼、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量1192 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克