| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 培根三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乡村舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
培根三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（两片）、荷美尔经典美式培根（两片）、鸡蛋（一个）、生菜叶（两片）、食用油（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 准备好原材料
2/8. 吐司片修理整齐
3/8. 将吐司片放入烤箱烤热
4/8. 鸡蛋液里加入适量盐，搅拌均匀，锅烧热，加入适量油，将鸡蛋煎熟待用
5/8. 锅里再次放入少许油，将培根煎熟
6/8. 将鸡蛋、培根放在吐司片上面
7/8. 上面再放上挤了沙拉酱的生菜叶，再盖上另一片吐司片，用刀切成三角形
8/8. 简单美味的培根三明治做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与茼蒿、丝瓜、生菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克