| 鸡蛋牛奶醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋牛奶醪糟热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋牛奶醪糟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（500毫升）、醪糟（400毫升）
1/6. 超市里买的醪糟正常一盒，加水少许，水的量看你喜好，喜欢甜一点，醪糟味浓郁的就少加点
2/6. 大火煮醪糟的功夫，打散鸡蛋，一般情况下几个人喝我就会打几个蛋。也可以直接打到锅里。都很随意！不过我不喜欢大蛋花，所以我都打散。
3/6. 醪糟开锅，加入鸡蛋。一边加一边搅
4/6. 继续煮至微开，火候也很随意，大火更快！
5/6. 加牛奶，新疆本地大品牌。呵呵…一般我也是几个人加几包奶。我是追求浓郁的人！
6/6. 再煮开就可以了，牛奶会变性变成絮状。蛋奶香十足！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与丝瓜、生菜、牡蛎 搭配；与牛奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶醪糟热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克