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黄油小面包

黄油小面包的热量和减肥功效

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黄油小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
总量240黄油小面包热量/卡路里780千卡
掸灰尘 热量780千卡,相当于掸灰尘312分钟消耗的热量...150

黄油小面包的做法共7个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(适量)、高筋面粉(200克)、温水(110克)、蛋黄(1个)、奶粉(10克)、干酵母(1小勺(5毫升))、盐(3克)、细砂糖(25克)、黄油(30克)
黄油小面包的做法图解1

1/7. 黄油提前软化,面粉、细砂糖、盐、奶粉混合均匀。干酵母溶解于温水里。除黄油外的所有材料揉成面团,前5分钟很粘,慢慢就会好点,

黄油小面包的做法图解2

2/7. 揉出面筋后,加入黄油(小块小块的加入),继续用力揉(时不时的摔下)直到将面团揉到可以抻出薄膜的扩展阶段。

黄油小面包的做法图解3

3/7. 揉好的面团,放到烤箱里,放一碗开水,发酵一夜。不用发酵功能,这个温度一夜能正好发好。我用发酵功能发了一个小时,结果发过了。

黄油小面包的做法图解4

4/7. 发酵好的面团,用手压出面团里的气体,让面团重新“瘦”下去。将排气后的面团平均分为8份,室温醒发15分钟。

黄油小面包的做法图解5

5/7. 没做复杂的造型,就揉成了圆的,表面刷蛋液,撒了些芝麻。

黄油小面包的做法图解6

6/7. 二次发酵40分钟(烤箱发酵)还是放的那碗水。

黄油小面包的做法图解7

7/7. 烤箱预热180度(别忘了把碗拿出来啊),放进烤盘烤制12分钟即可。

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与百合、生菜、菠菜搭配;与牛奶、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黄油小面包热量780 千卡
  • 脂肪10.46 克
  • 蛋白质25.3 克
  • 碳水化合物75.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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