| 酸辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 酸辣手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于高尔夫球11分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备一个包菜。
2/7. 包菜用手撕成小片，洗净备用。
3/7. 准备好干辣椒，大蒜。
4/7. 锅内倒油，油热后加干辣椒和大蒜爆锅，加包菜翻炒。
5/7. 加少许的盐。
6/7. 加少许酱油。
7/7. 加少许醋翻炒，即可。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克