| 鸡脚眉豆花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 823克 | 鸡脚眉豆花生汤热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡，相当于跑步245分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡脚眉豆花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（500克）、眉豆（适量）、花生米（适量）、酒（1匙）、生姜片（5块）、杞子（适量）、红枣（适量）、水（1800毫升）、盐（适量）、花生油（1匙）
1/6. 准备好材料。
2/6. 鸡脚先焯水。
3/6. 把准备好的材料放到煲里加入水，大火煲开，再转小火煲1个半小时。
4/6. 1个半小时后打开加入盐搅拌一下。
5/6. 关火即可。
6/6. 花生眉豆鸡脚汤就这样完成咯！
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、促生长等功效；可与猪蹄、鲤鱼、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡脚眉豆花生汤热量1958 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质50.5 克
- 碳水化合物79.899999 克
- 钠164.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁10.21 毫克
- 钾1034 毫克