| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 柠檬蜜热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于儿童足球99分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4斤）、冰糖（2.5斤）
1/8. 将柠檬表皮用细盐充分研磨洗净并沥干水。
2/8. 柠檬皮用柠檬刀刨成细丝（不要白色的皮，发苦）。柠檬的芳香物质和功效成分都在这黄色的表皮中。
3/8. 去过皮的柠檬对半切开。
4/8. 用榨汁器将柠檬果汁和果肉榨出，去掉柠檬籽。
5/8. 先将柠檬皮放入容器内，再将冰糖放入。
6/8. 最后倒入柠檬汁。
7/8. 盖上盖，摇一摇，放冰箱冷藏保存，待3--4天冰糖融化后即可食用。
8/8. 饮用时，将1份柠檬蜜原液，兑上6份的纯净水或凉白开，每天一杯，美容养颜又防病。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津、化痰等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效；可与莼菜、银耳、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬蜜热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克