| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于酒保24分钟消耗的热量...138 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（1盏）、冰糖（少许）
1/4. 泡发燕窝：将燕窝在清水中浸泡3小时。
2/4. 用镊子将杂质去除。
3/4. 将燕窝放入炖盅。时间调为30分钟。临起锅前10分钟加入冰糖
4/4. 开盖，冰糖燕窝炖好了。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、延缓衰老、可促进细胞再生等功效；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克