| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于弹吉他30分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、盐（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 原材料丝瓜去皮，切滚刀块。
2/7. 准备蒜、干红辣椒。
3/7. 炒锅烧热加入 植物油，加入蒜沫和干红辣椒爆香。
4/7. 加入丝瓜翻炒。
5/7. 加入盐，沿锅边淋入少许水继续翻炒。
6/7. 至丝瓜变软加入鸡精即可。
7/7. 美味如此简单。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、清凉等功效；可与桂鱼、五花肉、皮皮虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克