| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹喇叭82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、糯米粉（200克）、牛奶（200克）、食用油（1汤匙）、白（黑）芝麻（20克）
1/8. 将糯米粉（可用面粉代替）分三次倒入，稍做搅拌
2/8. 加入牛奶，并搅拌
3/8. 将糯米粉（可用面粉代替）分三次倒入，稍做搅拌
4/8. 加入牛奶，并搅拌
5/8. 搅拌均匀后，在案板上揉至成形
6/8. 将紫薯团分成若干等份，揉成小饼，如图所示；在上表面涂一层油，撒上芝麻
7/8. 锅热放入食用油，油热将火调至最小，将紫薯饼放入锅中煎至一面金黄就可翻面
8/8. 最后，装盘，出锅。要上一口，酥糯香甜…快去试试吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、健脾胃等功效；可与牛奶、糙米、猪小排搭配；与鸡胸肉、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克