| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 208克 | 红豆西米露热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于骑马66分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（１００（１包 ）克）、蜜红豆（80克）、牛奶（200克）、炼乳（适量）
1/9. 步骤：牛奶事先冷藏备用
2/9. 西米淘洗干净，用热水泡２０分钟左右滤干
3/9. 滤干，并用凉水冲，避免结块
4/9. 锅里把水烧开，然后放入泡过的西米
5/9. 煮至西米还有一点白芯，捞出并过滤
6/9. 过滤后的西米
7/9. 加入冷藏过的牛奶里，搅拌均匀
8/9. 入杯，冷藏约半小时至定型
9/9. 表面放上适量蜜红豆和炼乳，就可以吃了[信美烘焙]清凉夏日之--红豆西米露 无比的清凉爽口...
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆西米露热量527 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物110.96 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克