| 法式吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 528克 | 法式吐司卷热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于睡觉1157分钟消耗的热量...54 | |||||
法式吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肠（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、吐司（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 将吐司去边；
2/5. 香蕉、红肠切去两头与吐司等长；
3/5. 在吐司上涂抹好沙拉酱将香蕉和红肠卷入；
4/5. 卷好的吐司卷表面蘸一层鸡蛋液；
5/5. 平底锅中放少许油加热后将吐司卷放入，煎至金黄色配合番茄酱即可食用。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、治热病烦渴等功效；可与燕麦、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、桂圆、荠菜搭配；与地瓜、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式吐司卷热量1041 千卡
- 脂肪40.04 克
- 蛋白质34.25 克
- 碳水化合物75.56 克
- 钠825.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾679 毫克