| 沙茶鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 366克 | 沙茶鱿鱼热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于滑冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
沙茶鱿鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（300克）、蒜头（3瓣）、沙茶酱（6大茶勺）、青椒（2个）
1/10. 鱿钱洗净切成圈状
2/10. 青椒切丝
3/10. 水开后鱿鱼焯水
4/10. 捞出
5/10. 炒锅中油加热后加入蒜头
6/10. 加入沙茶酱煸香
7/10. 出香后加入水
8/10. 水开后加入鱿鱼和青椒
9/10. 煮5分钟后出锅
10/10. 这个沙茶味道还不错
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与龙须菜、猪肉、洋葱搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶鱿鱼热量323 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物40.86 克
- 钠151.7 毫克
- 钙224 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾417 毫克