| 香喷喷素小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 香喷喷素小炒热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量...600 | |||||
香喷喷素小炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（500克）、煎豆腐片（5块）、洋葱（0.5个）、蚝油（2勺）、生抽（1勺）、盐糖（适量）
1/4. 准备材料，洋葱入油锅翻炒。
2/4. 加入蒜薹一起炒。
3/4. 最后加入豆腐丝。
4/4. 调味，盛盘即可！
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、预防冠心病、温中下气等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、防癌等功效；可与松子、大蒜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷素小炒热量140 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物13.14 克
- 钠11.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾314 毫克