| 浇汁小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 542克 | 浇汁小黄鱼热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于钢铁厂工作88分钟消耗的热量...480 | |||||
浇汁小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、海鲜酱（1勺）、面粉（50克）、酱油（1勺）、白糖（1勺）、葱（1段）
1/4. 小黄鱼去头洗净，加料酒少量盐稍稍腌制十分钟
2/4. 裹上面粉煎炸至金黄，沥油盛出
3/4. 国内少油，放糖、海鲜酱，酱油、葱，爆香，勾芡做酱汁。淋盘即可
4/4. 上桌
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 浇汁小黄鱼热量702 千卡
- 脂肪44.1 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克