| 豆角葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 534克 | 豆角葱香蛋炒饭热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于哑铃159分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角葱香蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（适量）、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、白菜叶（一片）、小葱（适量）、盐（适量）
1/8. 隔夜剩米饭一碗。
2/8. 鸡蛋搅散，酸豆角，小白菜叶切碎备用。
3/8. 锅洗净，烧热，再倒入油烧热。
4/8. 待油温升高后，滑入鸡蛋液，滑成鸡蛋花块儿，盛起备用。
5/8. 锅内留油，倒入剩米饭翻炒。
6/8. 米饭炒散后加盐。
7/8. 再加生抽调味。
8/8. 倒入鸡蛋花块儿，豆角和小白菜末儿一起翻炒至白菜断生就可以出锅了。
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与生菜、羊排、韭菜搭配；与豆奶、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角葱香蛋炒饭热量476 千卡
- 脂肪10.34 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物35.82 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克