| 简单到没朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 419克 | 简单到没朋友热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于泡澡682分钟消耗的热量...120 | |||||
简单到没朋友的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（约56）克）、高筋面粉（350克）、牛奶（180克）、细砂糖（40克）、黄油（38克）、酵母粉（3克）、盐（4克）
1/4. 将除黄油外的所有材料按照先液体后粉类的顺序依次倒入面包桶。如：牛奶-鸡蛋液-高筋粉-糖-盐-酵母粉。糖和盐放到面包桶的对角两侧，酵母粉放在面包桶中间。
2/4. 用筷子搅拌一下面团，面包桶的边角多搅拌下。目的是使面包机搅拌时能快速完全搅拌面团。
3/4. 面包机选择程序1欧式，开始工作。一个搅拌程序（约15分钟）结束后加入黄油。
4/4. 然后~什么都不用做了，面包机会自动揉面、发酵、烘烤，结束时会叮叮的提醒你。全程用时2小时40分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆、小米、基围虾搭配；与豆奶、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到没朋友热量1363 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克