| 培根蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 培根蒸南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
培根蒸南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、荷美尔超值精选培根（75克）、酱油（适量）、黑木耳（适量）、银耳（适量）
1/6. 黑木耳提前一晚上冷水泡好
2/6. 银耳提前一个上午冷水泡好
3/6. 南瓜切掉外皮，切成稍微厚一点的片状
4/6. 荷美尔超值精选培根，切成和南瓜差不多的宽度
5/6. 一片培根一片南瓜叠起来
6/6. 放到电饭锅里面蒸20分钟，然后出国放上银耳和木耳，倒上酱油装盘即可~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与排骨、猪肉、糙米搭配；与鸡肉、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蒸南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克