| 培根炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 培根炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于做题19分钟消耗的热量...108 | |||||
培根炒莴笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荷美尔精典飘香炒菜培根（1袋）、莴笋（1根）
1/9. 原料图。
2/9. 培根切适量大小的片。
3/9. 汤锅放水烧开，加适量盐和油，放莴笋焯2分钟。
4/9. 沥出过冷水沥干。
5/9. 不沾锅烧热放入培根。
6/9. 煎至两片黄，逼出油。
7/9. 放进莴笋。
8/9. 调盐翻炒均匀即可起锅了。
9/9. 香喷喷！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、宽肠通便、利尿通乳等功效；可与桃、蒜苗、芸豆搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克