| 洋葱青椒炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 335克 | 洋葱青椒炒鸡胗热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于做头发158分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱青椒炒鸡胗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胗（3个）、青椒（三个）、洋葱（少许）、盐（适量）、蚝油（适量）、沙拉油（少许）
1/7. 鸡胗洗净切小块
2/7. 青椒去籽洗净切条
3/7. 洋葱洗净切条
4/7. 炒锅热油，下洋葱炒出香味
5/7. 倒入鸡胗翻炒均匀
6/7. 加入少许耗油和盐进行调味
7/7. 起锅前倒入青椒，炒至断生即可起锅
食材功效信息
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与芡实、覆盆子、山药搭配；
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营养信息
- 洋葱青椒炒鸡胗热量395 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠74.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾272 毫克