| 培根蔬菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 107克 | 培根蔬菜饺热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
培根蔬菜饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荷美尔超值精选培根（一片）、红椒（小半块）、黄椒（小半块）、白洋葱（小半块）、马苏里拉奶酪（一小把）、芝士粉（10克）、白胡椒粉（2克）、盐（适量）、鸡蛋（一枚）
1/7. 红椒、黄椒、洋葱分别切碎丁；
2/7. 荷美尔超值精选培根切成小碎丁；
3/7. 将所有材料混合入大碗，倒入马苏里拉奶酪和其余调料；
4/7. 取一个干净盘子，撒些面粉，将饺子皮放上，在中间放上馅料，捏紧馅料不松散；
5/7. 将鸡蛋液沿着饺子皮画一圈，取另一张饺子皮覆盖住粘好，同时用手将饺子中间捏一捏去掉里面空气；
6/7. 小锅内倒入适量油，油温180度下入饺子，炸制金黄捞出放至吸油纸上吸去多余油脂；
7/7. 在饺子上挤上适量番茄酱食用。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、帮助消化等功效；可与小白菜、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 培根蔬菜饺热量147 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克