| 荷美尔培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 410克 | 荷美尔培根三明治热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于听音乐871分钟消耗的热量...60 | |||||
荷美尔培根三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、荷美尔超值精选培根（三片）、生菜（三片）、沙拉酱（适量）
1/9. 荷美尔超值精选培根准备好
2/9. 取两片半，直接放入平底锅中，不放一滳油的噢
3/9. 小火煎至两面金黄
4/9. 生菜提前准备好
5/9. 自制的淡奶油吐司准备两片
6/9. 将培根摆放在上面
7/9. 再依次上生菜，挤上沙拉酱
8/9. 盖上另一片，可斜切一刀，更便于食用
9/9. 简简单单的培根三明治，营养丰富，配上牛奶，水果，一上午的能量足够啦
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、驱寒利尿等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 荷美尔培根三明治热量871 千卡
- 脂肪86 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物52.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克