| 迷你脆底小比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 134千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鲜玉米 | 克 | 78千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 624克 | 迷你脆底小比萨热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于侧泳172分钟消耗的热量...480 | |||||
迷你脆底小比萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、番茄（3个）、豌豆（40克）、鲜玉米（40克）、培根（50克）、马苏里拉芝士（100克）、番茄酱（少许）
1/4. 豌豆和鲜玉米粒清洗干净后沥干水分，培根切成小块、小番茄横着切块。马苏里拉芝士条提前拿出来室温解冻。
2/4. 2片土司面包片切成圆形。
3/4. 在面包片上刷少许番茄酱。
4/4. 在刷了番茄酱的面包片上先铺一层薄薄的芝士，然后放上豌豆、玉米粒和培根以及小番茄，最上层在铺些芝士，放入烤箱170度，大概15分钟即可。（各家烤箱功率大小不一，烤箱时间和温度仅供参考）
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、防治肝病等功效；可与豌豆、鸽肉、鸽子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你脆底小比萨热量1373 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物166.1 克
- 钠713.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1348 毫克