| 鸡腿胡萝卜蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 808克 | 鸡腿胡萝卜蘑菇汤热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于游泳185分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡腿胡萝卜蘑菇汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、胡萝卜（1个）、蟹味菇（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、香菜（适量）
1/8. 原材料。
2/8. 胡萝卜切滚刀块。
3/8. 鸡腿焯水。
4/8. 炖盅内加入胡萝卜、鸡腿、葱。
5/8. 加入料酒及水，炖盅通电煲约2.5小时。
6/8. 蟹味菇焯水。
7/8. 炖盅内加入盐、蟹味菇再煲10分钟左右即可。
8/8. 盛出后撒入香菜，简单鲜美的鸡腿汤就好了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、绿豆芽、鳕鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、延长寿命、治便秘等功效；
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营养信息
- 鸡腿胡萝卜蘑菇汤热量1109 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质19.93 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠64.4 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾242 毫克