| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 623克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于网球219分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、菠萝（1个）、鸡蛋（1个）、以下腌肉料:（适量）、面粉（适量）、番茄酱（3勺）、白糖（2勺）、白醋（1勺）、盐（3克）、老抽（1匙）、生抽（1匙）、料酒（1勺）、葱（适量）、盐糖（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/8. 五花肉切块。
2/8. 放调料腌制20分钟。
3/8. 鸡蛋加面粉调糊，裹上。
4/8. 入锅炸熟。
5/8. 菠萝切块。
6/8. 酸甜汁调配，大火加热至浓稠。
7/8. 倒入菠萝翻炒，最后倒入炸好的肉。
8/8. 装盘来吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、利尿等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、香椿、小米搭配；与甲鱼 、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝咕咾肉热量1750 千卡
- 脂肪61.96 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物13.84 克
- 钠224 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾438 毫克