| 口袋餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 58克 | 口袋餐包热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于上网58分钟消耗的热量...90 | |||||
口袋餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮鸡蛋（1个）、黑芝麻吐司（2片）、黄瓜（1根）、奶酪肠（20克）、丘比沙拉酱（适量）
1/6. 奶酪肠切片
2/6. 吐司片上放上鸡蛋，鸡蛋切片，挤上沙拉酱
3/6. 摆上黄瓜片和奶酪肠片
4/6. 再盖上一片吐司，用口袋面包模具，压下去
5/6. 去掉边缘多余的面包，就OK了
6/6. 也可以用一片面包片来做哦，夹上自己喜欢的馅料，美美的早餐呢。
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、紫菜、桂圆肉搭配；与桔子、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋餐包热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠87 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾77 毫克