| 清爽酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 360克 | 清爽酸奶吐司热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于跨栏115分钟消耗的热量...600 | |||||
清爽酸奶吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛋清（70克）、高筋面粉（290克）、酸奶（100毫升）、白糖（20克）、盐（3克）、酵母（3克）、黄油（26克）
1/11. 面包机的搅拌棒装好，酸奶倒进去
2/11. 蛋清倒进去
3/11. 盐和糖放进去。注意要对角放，互不干涉内政。
4/11. 高筋面粉放进去
5/11. 内胆放回面包机，开启和面程序，可以用筷子帮助混合我的面包机和面程序是15分钟。
6/11. 取26g黄油，不用软化
7/11. 揉好的面团取出，把黄油包进去，放回面包机
8/11. 面团要靠角落放。在对角加入酵母
9/11. 就像这样
10/11. 然后启动正常面包程序我用的是1 欧式/柔软 中烧色 500g8小时预约时间
11/11. 第二天。出炉啦。长得高高的吧
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、美容、润肺利咽等功效；可与海虾、羊排、圆生菜搭配；与田鸡、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽酸奶吐司热量1148 千卡
- 脂肪10.46 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物75.33 克
- 钠133.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克