| 照烧三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 366克 | 照烧三明治热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于踢键子241分钟消耗的热量...300 | |||||
照烧三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2块）、鸽子蛋（1个）、火腿（2块）、黄瓜（1段）、丘比照烧酱（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 鸽子蛋单面煎熟，黄瓜切薄片。
3/4. 一层一层夹起来。
4/4. 对切来吃！
食材功效信息
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜护肤、助阳提神、益精气等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、丝瓜搭配；与菱角、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧三明治热量1205 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物82 克
- 钠1638 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾392 毫克