| 人参银耳百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 人参 | 克 | 161千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 50克 | 人参银耳百合羹热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于减肥操27分钟消耗的热量...360 | |||||
人参银耳百合羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
人参（50克）、新鲜银耳（0.5棵）、新鲜百合（1个）、枸杞（5克）、红枣（5个）、冰糖（10克）、蜂蜜（10克）
1/11. 新鲜银耳无硫不需要泡发，解冻即复原
2/11. 3-6个人半朵一顿
3/11. 加好的宁夏枸杞
4/11. 新鲜百合
5/11. 红枣，人参切片装袋
6/11. 全部材料，砂锅熬煮
7/11. 先加纯净水，莲子枸杞红枣人参
8/11. 大火煮开
9/11. 转小火加银耳
10/11. 起锅加上百合慢煮五分钟
11/11. 即成
食材功效信息
人参的热量322千卡（每100克）；具有补脾益肺、复脉固脱、大补元气等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与萝卜、萝卜叶、樱桃萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人参银耳百合羹热量161 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物61.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克