| 时蔬鸡骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡骨 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 783克 | 时蔬鸡骨汤热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于打牌758分钟消耗的热量...90 | |||||
时蔬鸡骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡骨（300克）、玉米（1个）、红萝卜（1个）、马蹄（200克）、芹菜（2棵）、盐（适量）
1/9. 备好食材
2/9. 将鸡骨洗净剁小块，用开水焯烫去血水，捞出洗净，沥水
3/9. 玉米、胡萝卜、马蹄切块，芹菜切段备用
4/9. 鸡骨倒入砂锅中加水沸腾后煲15分钟
5/9. 胡萝卜略炒
6/9. 与玉米块一同倒入锅中煲10分钟
7/9. 最后倒入马蹄煲5分钟
8/9. 调入适量盐
9/9. 撒上芹菜段即可
食材功效信息
鸡骨的热量240千卡（每100克）；具有补虚劳、清虚劳之热、止咳化痰等功效；可与松子、油菜、冬虫夏草搭配；与海虾、大蒜、狗肾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、降血压、抗衰老等功效；可与橙子、小麦、山药搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利尿、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热泻火、消热解毒等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 时蔬鸡骨汤热量1137 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠148.5 毫克
- 钙22.5 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾949 毫克