炒面的热量和减肥功效

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炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	705克	炒面热量/卡路里1946千卡
热量1946千卡，相当于扎马步486分钟消耗的热量...240

炒面的做法共3个步骤

面条（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）

1/3. 面条煮熟，过凉水控干。

2/3. 鸡蛋煎熟备用、配菜切好备用。

3/3. 起火坐锅放油，葱姜蒜爆香，放肉加酱油翻炒，方配菜加盐、味精、胡椒粉翻炒，放面条翻炒，淋少许醋翻匀出锅。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、北极虾、桂圆搭配；与豆奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、下气等功效；可与狗肉、豆浆、大米搭配；与杏、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、生津液等功效；可与鸡腿菇、香芋、枇杷搭配；与驴肉、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；