| 客家美食炸芋包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 150克 | 客家美食炸芋包子热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于挖煤92分钟消耗的热量...360 | |||||
客家美食炸芋包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米粉（150克）、芋乃（600克）、玉米油（500克）、面粉（100克）、葱姜蒜末（15克）、红辣椒（2个）、盐（2勺）
1/7. 芋头洗净加水煮熟
2/7. 把煮熟的芋乃剥皮备用
3/7. 葱姜蒜辣椒切成末，因为家里没有辣椒粉就用的小红辣椒切碎备用
4/7. 把剥好的芋乃用勺子碾成泥
5/7. 把事先准备好的米粉和面粉加入芋泥里面搅拌成泥状后加入盐和葱姜蒜末辣椒粉。如果觉得太干可适当加点水
6/7. 锅里倒入油烧至三成热后用小勺舀出一个个放入锅里油炸
7/7. 油炸至金黄后捞出沥干油就好啦
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 客家美食炸芋包子热量549 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物80.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克