| 清炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 清炒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于高抬腿8分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、青椒（0.5个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 准备好金针菇，青椒切掉金针菇的尾部，拆散开！将青椒切成条
2/7. 起锅热油
3/7. 将洗净的金针菇先放入翻炒
4/7. 接着放入青椒丝，等材料软了之后加适量盐，酱油翻炒片刻就好了！金针菇本身就含有丰富的多醣体，鲜味十足了，就不放鸡精味精神马的了！
5/7. 出锅了！
6/7. 再来一张
7/7. 哈哈，鲜甜的味道！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克