| 家常糖醋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常糖醋豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冲浪133分钟消耗的热量...108 | |||||
家常糖醋豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、葱花（适量）、番茄酱（1勺）、白糖（少许）、陈醋（2勺）、盐（少许）、酱油（少许）
1/5. 豆腐切好，不要太厚1cm就好，厨房纸巾擦干水分。
2/5. 锅中多放点油，不然豆腐煎的时候容易糊掉，煎到两面金黄。
3/5. 煎的过程中我们把佐料准备好，我爱吃葱花所以切的多，可以按个人喜好来放多或少。
4/5. 调料混合到小碗里，番茄酱+酱油+陈醋+盐+糖。
5/5. 这时豆腐也差不多煎好了，盛到盘子里摆好，锅中会还有些油不要浪费掉我们把葱花和调料都倒入锅中翻炒几下，浇在豆腐上。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与虾米、三文鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常糖醋豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克