| 凤尾西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 凤尾西芹热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于循环训练16分钟消耗的热量...480 | |||||
凤尾西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（500克）、西红柿（0.5个）
1/3. 西芹洗净。
2/3. 斜刀切4到5刀切断。开水焯熟，冲凉沥干。
3/3. 加盐，鸡精入味即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疗高血压、清热解毒等功效；可与粳米、明虾、芋头搭配；与文蛤、醋、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、菜花、西葫芦搭配；与猪肝、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾西芹热量127 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物5.76 克
- 钠259 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾339 毫克