| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 300克 | 炸鸡柳热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于看电视266分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、食用油（适量）、盐（5克）、白胡椒粉（少许）、料酒（1汤匙）、淀粉（适量）
1/5. 食材洗净，去筋膜
2/5. 切成粗条，放入盘内，加入料酒，盐，白胡椒粉腌制10分钟
3/5. 逐条均匀的粘上淀粉，
4/5. 锅入油烧热，鸡柳抖去多余的淀粉，逐条下入油里炸至金黄捞出
5/5. 撒上烧烤料（辣椒粉，孜然粉，芝麻粉混在一起的干料）完成
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、益气等功效；可与板栗、茼蒿、首乌搭配；与基围虾、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳热量399 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克