| 糖水浸杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 糖水浸杨梅热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于讲话23分钟消耗的热量...108 | |||||
糖水浸杨梅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（150克）、白糖（适量）、水（300毫升）
1/6. 杨梅用流水冲洗一次，然后用盐水泡20分钟
2/6. 盐水泡过的杨梅捞出沥水
3/6. 用温开水泡洗一次杨梅；
4/6. 杨梅捞出沥水
5/6. 均匀的在杨梅表面撒入白糖
6/6. 倒入凉开水泡半小时以上即可食用。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、增加食欲、抗癌等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、萝卜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水浸杨梅热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克