| 菠萝干花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝干花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于雪地摩托36分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝干花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）
1/7. 把菠萝去皮，切成片
2/7. 片得越薄越好
3/7. 放入烤盘中，烤盘里要放锡纸或者不粘的油纸
4/7. 放入烤箱，以上下火100度烤20分钟，我放在中层和底层两层，20分钟后，交换位置，再100度烤20分钟
5/7. 变柔软，烘干了水分以后，放入12连膜内，也可以放入蛋挞模具里
6/7. 放入烤箱100度烤40分钟，如果够薄，时间可以缩短。
7/7. 看到边缘金黄色，有脆感，就可以了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除水肿、促进食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝干花热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克