| 酸辣黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 酸辣黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于观鸟209分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣黄花鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（10条）、酸辣椒（10个）、指天椒（4个）、小尖椒（5个）、姜（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/11. 准备好黄花鱼一斤 十条
2/11. 酸辣椒 指天椒 小尖椒 姜 香菜 葱
3/11. 切好备用
4/11. 准备好调料
5/11. 锅中放入油 放点姜 放点盐刷一下锅 防止粘锅 再将鱼一条条放进去煎至金黄
6/11. 然后再翻过来煎 翻的时候慢点 小心把鱼弄烂
7/11. 煎好后把剩下的姜放进去 再淋入适量酱油 耗油 料酒 翻炒一遍这样可以很好去一下腥味 我差点把辣椒先放进去了
8/11. 然后把酸辣椒 指天椒放入翻炒一会 主要是把酸辣椒的味道炒出来
9/11. 再放入适量清水 盖过鱼的一半为宜
10/11. 水开后再煮一会 然后翻过来煮 再把小尖椒放入
11/11. 最后再放点盐 鸡精 再放入香菜 葱翻炒一遍就可以出貨享用啦
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、益肾补虚等功效；可与黄鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克