| 鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 2150千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 1018克 | 鸡脚热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡，相当于固定脚踏车311分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡脚的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（1000克）、鱼露（1勺）、洋葱（2条）、辣椒（3个）、姜（5克）、醋（500毫升）
1/10. 姜切片
2/10. 洋葱去皮
3/10. 辣椒切丁
4/10. 把所有材料准备好
5/10. 鸡脚洗干净，切去指甲！
6/10. 放到开水煮熟
7/10. 把鸡脚捞起来备用
8/10. 把所有配聊混合在一起
9/10. 搅拌均匀
10/10. 装饰即可
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 鸡脚热量2177 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物36.45 克
- 钠1186 毫克
- 钙100 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾239 毫克