| 栗子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 493克 | 栗子粥热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于冰上曲棍球156分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、米（适量）、水（适量）
1/6. 准备栗子和米。
2/6. 大火煮开。
3/6. 中火开盖继续加热。
4/6. 栗子擦成绒。
5/6. 放入粥锅里。
6/6. 继续煮5分钟即可。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与杏仁、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 栗子粥热量1245 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠12 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾326 毫克