| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于干砌墙65分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1个）、水（适量）、牛奶（适量）
1/4. 准备好苹果一个，胡萝卜一个，切成小块
2/4. 准备好的苹果胡萝卜放入料理机，加入适量牛奶和水，按果蔬键
3/4. 两分钟后停止，撇去上面的泡沫，倒入杯中，好喝的果汁就完成了
4/4. 再来一张，颜色也很漂亮
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、洋葱搭配；与白萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、莴笋、鳕鱼搭配；与柠檬、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克