| 原味花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 原味花生热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于高抬腿74分钟消耗的热量...480 | |||||
原味花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）
1/7. 取200克花生米。
2/7. 用水洗净，再用纸巾擦干。
3/7. 放入烤盘中。
4/7. 烤箱预热后，将烤盘放入烤箱中层位置。用200度烤制。
5/7. 烤3分钟取出摇晃一下。
6/7. 再次放入烤箱烤制3分钟即可。
7/7. 晾凉，放入盘中即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、养血通乳、止血等功效；可与黄豆、毛豆、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味花生热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克